2013年2月10日

哪里 The Time For Me?

在堪培拉的过去澳大利亚寄宿学校协会会议上,我向观众询问了:“你有什么挑战?”

我不仅获得了通常的中断,电子邮件,拖延,如何优先考虑和保持激励,而且比平常的比例更大,哭泣:“我如何为我的家人找到时间,以及我如何找到时间为了我?'

同样的问题来自每个教学小组。但是,当您最繁忙的工作时间之前和之后,学校和师范学生的工作时间也是为您工作的工作时间,即使在睡图时,基本上也从不从工作中完成 - 除非您非常讨价还意。虽然许多寄宿机构(特别是较大的人)有良好的员工名单,但令人惊讶的是,其中有多少那些令人难以努力地走开,知道何时说“不”。

我已经想到了这个话题很多。事实上,这种说“不”的能力是,我坚信我们拥有的最有价值的时间管理工具。

问题往往是那人高级和/或非常负责任的人不愿意冒着车轮掉下来的风险。通过他们的作品的本质,教师是有线关心他人,被连接到“服务”。

当然,这篇文章不仅限于教师。任何喜欢他们工作的人最艰难的事情之一,他们一直努力享受支持和乐于助人的额外英里(我在这个类别中包括自己),是要知道何时停止。特别是当我们第一次学习一份新工作时,或者是一个重大项目,它是 非常 难以知道什么时候放手。

当然有时候我们只需指关节并完成任务。也许有些事情有一个紧急截止日期,或者在短时间内工作长时间,我们将创造一块空闲时间。然而,推动我们的耐力限制一直不仅是较差的时间管理,而且还有各种各样的反冲。

那么我们能做些什么呢?

尝试这两个提示。第一个是宏观解决方案;第二天是一天是一天的神话般和简单的生存战略。

1.从诱惑中删除自己 - 远离您的环境。 (并不和你一起工作!)

哈维是一位区域学校顾问,他的一个校长被问及与一位年轻的第一年老师交谈。这几乎是一年的一半。阿曼达非常热衷,做得很好,但她的校长已经开始担心她。她的车每天早上都在停车场,昨晚每晚都离开。任何时候他在学校都在那里,当他在周末开车过去时,她的车会再次在那里。

顾问可以立即了解为什么她的校长所关注:阿曼达正在踩着几乎保证的岩石道路–倦怠和与压力相关的疾病。

咖啡哈维给了她以下建议。 '至少每月一次完全免费周末。周五晚上在孩子们和孩子们同时离开学校。没有工作回家。如果可能的话,离开镇。在你需要之前,不要在周一早上到学校。“

哈维描述给我发生了什么:'她用救济看着我。就像岩石已经脱掉了肩膀一样。她已经变得如此陷入困境,并与她想要学习的所有新事物陷入困境,并实现了她对最终目标的景象 - 有一个伟大的教学生涯。下周末她走了 - 玩得开心。我相信她的校长及时干预是为我们的行业挽救了一个明亮的年轻女性。

2.抓住电力小睡

通常,当我谈论这一点时,大部分观众都会怀疑地看着我。我很高兴我的登机人,房间里的200人中至少三分之一的人批准点头 - 他们已经在这样做了。

累人和较少的富有成效下午和没有真实的直接相关性之间存在直接相关性大脑休息'。

这是解释。各种生物节奏整天流过我们的身体。超级节奏只是一种排序。松散翻译的超=许多和迪安=日 - 当天的许多节奏。他们通过我们的身体连续循环,如滚动波 - 90 - 120分钟; 20分钟–反复一天晚上。

下循环不是消极的 - 而是我们的身体需要充电,重建和增长的休息周期。如果我们继续推动这些下行周期,如果我们没有让我们的身体有机会充​​电,我们将穷人的旧东西推入飞行或战斗。后果?你已经知道了。压力,疲惫,倦怠和疾病。

几乎每个人都挑战这一点同意,如果他们继续推动,他们将在下午变得效益较低。他们最终在一天结束时拖着他们疲惫的身体住宅 - 对自己或爱情家庭等待他们的时间不多。对他们的雇主来说也不太多。

那么该怎么办?一整天都不好像你是一台机器。甚至机器也必须停止维修!早上和下午茶休息和午休远离你的正常任务 - 他们是一些简单的解决方案。 (Winston Churchill可能是我们最着名的Power Napper - 这种简单的技术让他通过所有艰难的大战来全力以赴。)

在许多国家,人们在午餐后午睡或在特殊的午睡房间里。那个着名的午睡呢?为'Power Naps'做谷歌。

如果你是一个课堂老师,你可能会发现创造差距更难,但是有各种各样的创造性方式来'休息你的眼睛'。即使你无法拿到电源午睡,至少经常绕过你的工作环境,户外,充电和刷新自己。

理查德斯托克斯的评论,谁是BSA执行董事,在我的演讲之后:'有时我们只需要有人让我们允许在我们心中做出我们所知道的是解决方案;要知道,在我们为他人提供的时间左右可以放置边界。

您将在地上填写什么标记以提高您的生活质量?情况将搬到容纳你–一旦你做出承诺。





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