2004年7月，我有幸从太平洋周围的全部发言给100个迎宾学校校长。当我听到巴里时，第一个发言者之一，说‘在情感上忽略自己，你变得有毒’，我不得不同意。它整齐地导致了我的一个主题–我称之为理智差距– the piece that’从烧坏的人的生活中失踪了。 （并且过去一直是我，这就是为什么我’m如此热衷于整个时间选择。）
在准备I.’d重新读了一本伟大的书–我强烈推荐它– 斯蒂芬rechtschaffen’s ‘Time Shifting’, 骑士，1996年。 斯蒂芬谈了很多社会节奏以及我们必须打破的节奏‘entrainment’日常发生的事情为了与自己重新连接，给予信息时间来处理并融合，以允许我们的精神空间蓬勃发展。
一位女士在奥克兰的一位公共课程上的一位女士在一周之前讲述了这一点。勇敢的她’d said, ‘当孩子们在家时，我们很忙，但我们似乎有时间享受生活。现在他们’re gone, there’只有我的丈夫和我在家，我们’ve得到了应该节省时间的所有mod缺点，但我们觉得我们似乎没有赶上– there’太多了，没有足够的时间来做到这一点。这是为什么？’
在我看来，这个社会 ’速度摆动，我们每个人都有责任，至少不允许它发生。当我们控制自己的情况时，反过来对社会产生了涟漪影响。每个动作都意味着更广泛的生活平台上。
以下是帮助您以健康的步伐帮助您生活的六种策略。
在此刻存在。
注意到让生活倾注。培养对什么的真实意识’在你身边继续，而不是一直在考虑过去，担心未来（这可能是未来30分钟的事件）。清空自己的忙碌。花一分钟，只看一朵花，一棵树，叶子，日落。大学教师’想想其他任何事情。即使只是坐着闭着眼睛一整分钟–注意到你的身体，你的环境，你的椅子如何感受到，听起来很响亮–是强大的。我有校长做到了，幸福在他们的一些面孔的外观是美丽的。
2.边界时间。
每天一小时划分一小时，（如果可能的话，甚至30分钟比你想要的那么好）。这是一个强大的理智差距–把果汁放回坦克里！大多数人将提前一个小时创建这一点（它’在一天的时间，我做了最好的创造性活动，为什么我’在过去几年中，我的写作如此富有成效。）它’没有机会在电子邮件中获得JumpStart，或者一天’s work. You
3.自发时间。
几年前的另一个讲话与会者分享了一个伟大的策略。每六周左右，家庭有一个‘free weekend’。在周四晚上在接下来的一周开始之前需要做任何事情的东西（如食物购物）。然后，在他们星期五晚上’D都从上班或学校到达房屋（当他们的孩子在家以及他们之后工作’d离开了巢），他们进入了‘spontaneous time’.
‘我们这个周末会做什么？’是这个问题。有时他们有时’d留在家，只是冷静下来–没有工作，没有职责或义务。其他时间他们’d进入汽车，只需开车，当他们觉得就像它一样停下来，如果他们想去过夜。她说这是一个最欣赏的经历。
有些人会认为这太组织了。其他人可能会说每个周末都应该这样。 （他们还没有’如果他们说一件事，那就是学龄儿童，我’M确定所有父母都会同意！）现实是，时间幻灯片由未标记或拥挤‘busy stuff’ if we don’t围绕它放一些结构。这位女士强调了一个深刻的原则– 摆脱结构和规划来自自由。
4.尊重平凡。
许多美国嫉妒是如菜肴和家务等平凡的任务。而不是在其他地方注意到你的注意力，并且希望你能够更快地完成它，专注于任务，做到完美，享受物理体验。例如，做菜是一个有机会感激食物，亲人你’煮熟（如果是共用饭）和热水（全世界数百万人几乎没有盘子吃掉，让一个孤独的陶器和热水清洁它们）。
5.创造仪式。
这可能会感谢或恩典，或者在您在夜间回到家之前和您的爱人有10或15分钟’s routines. It’没有任何东西围绕一块时间框架的东西。
6.监控您的语言。
你听到了多少次听到自己说，‘I’m so busy’, or ‘I’m out of time’, or ‘There’在一天中没有足够的时间’？改变你的语言。此类陈述只锁定您的更多相同。一世’现在开始说，‘I’我和我想要的一样忙’。为什么要太忙是荣誉的徽章？我认为错误的荣誉！
祝你自己的博客好运。谢谢你的善意评论！
干杯，罗宾
我在Facebook小组上找到了你的博客。我刚刚将您添加到我的MSN新闻读者中。保持良好的工作PAL！期待将来阅读更多。