我当时与一名关于压力和倦怠的高级军官进行谈话。在极端的目的是PTSD（后创伤后应力障碍）。在公司有很多同事的公司中，经历过它，有时候会产生重复，特别是当他受到很大的压力时。初始发作通常来自延长生活或在危险环境中工作，但一旦条件开发，触发器就会导致发生。例如，背燃车可以让人想起枪声。
另一方面，我们在社会中看到的更常见的压力和倦怠形式是我们所有人的潜力;我们不需要在战斗区受苦。
- 去年年底调查南十字横跨健康社会调查发现，十个新西兰人在每周至少感到压力，这减少了50岁的50岁的十分之一。
- 该调查还揭示了金融和工作相关问题强调了较年轻的猕猴桃，而他们的旧同行更有可能受到健康/潜在健康问题的压力。
- 显然女性更有可能强调一半以上的工作周。
我们所有人都知道，在我们陷入它的螺旋时，压力是试图避免的压力，改变我们的州似乎不可能。那么，我们可以做些什么，除了感到沮丧的感觉令人沮丧，显然越来越呈增加趋势？ （报告的调查结果与工作场所的南十字2015年的健康符合，报告说，28.6％的企业认为员工压力水平正在上升。）
在早些时候我遭受了多次烧毁，并致力于一些与同样问题斗争的客户。它是由压力引发的吗？一些专家表示，这是压力过多的最终结果。对自己来说，在大多数情况下，我自己的行为是根本原因，因为没有识别何时减速，停止或休息。
即使当我们觉得没有任何东西我们能做的事情，诚实的内省几乎总是提供一些行动，我们可以采取开始改变健康和一种幸福的感觉。我们需要改变工作吗？还有其他人我们可以帮助我们吗？我们对健康挑战有什么关系？
以下提示不适用于非常极端的案例，但如果您正在处理较低的压力或倦怠，则可能会有所帮助。
六个提示我学到了艰难的方式：
- 倾听并观察您的身体 - 它试图提醒您。
我们都有薄弱的地方。对于一些人来说，它会疼痛，或肩膀，或开始疼痛的旧伤害。对我来说，这是一种内在的动脉感 - 休闲的旁观者看不到。有些（主要是女性）将在不恰当的赌钱爆发。其他人会生气。 - 慢下来。
只要有必要，尽可能多地削减。最多，决定这一点的最简单方法是在手上制作一份书面的任务清单 - 试图在你的脑海中做到这一点太令人困惑。几乎总是有些东西可以推迟，委托或只是停止做。可能有必要与其他利益持有人交谈，但诚实是最好的政策。如果你继续作战，你只会让他们失望，因为如果你没有改变一些东西，你保证越来越少。 - 清晰度和致辞是压力和倦怠的典型伤亡。
如果你看不到树木的树木，你可能需要询问别人帮助你。或者您可能会给您提供家庭成员或同事许可，以便在标记后行为上致电。例如，当我开始长赌钱工作时，一个家庭成员用来强烈鼓励我停下来。 - 整理你的环境.
纸张，信息或杂乱的过载是压力的。在我的经验中，镇上最快的压力减速机是为了整理你的办公室（和/或你工作或生活的任何其他环境。）如果你不能独自完成，那就找一个整洁的朋友与你合作。你必须做这项工作，因为它是你的东西，你需要做出决定。 - 定期提供水分。
我经常写的[ //www.srtypm.icu/let-your-staff-nap-on-the-job/]和其他许多人一样。这是爪爪拔出能量和生产力，反向直观的最快方法。 - 大约每六到八个星期都没有一个周末 （或者在可能的情况下几天）远离任何压力创造的情况。不要做一些看起来像工作的任何东西。理想地关闭手机。让你的大脑和身体有机会从您的日常照顾中解答（使用计算机术语）。进入大自然，锻炼，睡觉，放松，阅读 - 无论你最喜欢的冷却方法可能是什么。不要急于社交或填补你的赌钱截止日期和义务。没做什么！你会惊讶于你在休息日结束时感到沮丧。
祝这些简单的致辞方式运气。如果你有任何其他好的收藏夹，我很乐意收到你的来信 - 只是给我发电子邮件 [email protected]
本文的版本也出现在Robyn中’s regular NZ Herald在线专栏
Robyn Pearce.（称为女王）在新西兰的基础上运行了一个国际赌钱管理和生产力业务。获取免费报告‘如何在90秒内掌握赌钱’和持续的赌钱提示 www.gettingAgrap.com.
所有很好的观点。我会在顶部添加一个：设置优先级。一旦你设置了优先级（问问自己为什么你做的事情，并找到重要的东西），它’很容易解雇一些（不是那么重要的）任务，它为放松增加了很多。