2016年2月17日

你的员工小睡在工作中

让你的员工休息一下这份工作

图片信用:wikipedia.org

问题是,不仅幼儿的父母,而且现在也是社会其他社会都被睡眠不足。由于电力提供的机会,我们几乎所有的人都比一个世纪以前醒来。增加到越来越全球经济的影响,互联网和现代电信的出现,我们发现,自20世纪80年代以来,许多人的睡眠赤字增加。

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想想你最后一个下午,你坐在你的办公桌,努力焦点并希望火柴杆提出平原的眼睑。你觉得有罪– you knew you weren’t being productive. ‘我必须早点睡觉’当你拖到另一个咖啡因时,你可能会嘀咕。

能量的峰值和垂度是自然的–超级节奏大约90–120分钟。对于我们唐的大部分时间’如果我们真的会注意到他们,但早在下午中期’无论如何,重新携带睡眠赤字,它可以导致上面的场景。

问题是,如果我们一直穿过低点,我们将身体进入飞行或战斗。

这样做,很长时间和你’LL有一些健康的危机–一种心理或身体。

那么为什么我建议我们让疲倦的人睡在工作上?

如果我们的话,Power Naps是一种令人难以置信的简单且经济高效的生产力工具’重新失去焦点和感到疲惫。那’通过所有这些艰难的大战,在全汽台上经营的温斯顿丘吉尔在一起。疲劳时’DOW楼上(当他在唐宁街工作时)并跳到床上约20分钟。他还在他的办公室附近有一把特殊的午睡椅。其他着名的名字申请了同样的习惯:玛格丽特·撒切尔,约翰·肯尼迪,贝多芬,本杰明·富兰克林,莱昂纳多·达芬奇,埃莉诺·罗斯福,布拉姆斯,约翰·洛克菲勒,大理,罗伯特路易斯·史蒂文森和阿尔伯特爱因斯坦。

和那里’s another benefit.

你注意到最好的想法永远不会出现’坐在你的桌子上?

当你早上醒来时,坐在你脑海中的问题是一个辉煌的想法或解决方案?想象一下,通过一天攻击该资源。通常是,当我们睡觉新的想法,新洞察力和解决方案时,我们会升到我们思想的表面。 根据Salk生物学研究所 小睡使我们的大脑活动能够在全天仍然很高。如果我们未能小睡,我们的大脑活动会下降。

爱因斯坦知道这一点。他非常审议他使用权力小睡,使用它们解决问题。他会在舒适的椅子或沙发上放松,他的头在手上拿着少量的滚珠轴承。当手放松足以放下球轴承,他会醒来,快速写下脑子里的任何事情。

在这个alpha状态或暮光区,他很多最聪明的想法都来到了他。他依靠坠落的球轴承的噪音来唤醒他;睡了更长时间会让他进入深沉的睡眠。

‘但我在企业环境中工作,可以’t take a nap’,你可能会说。

尝试询问,或横向思考。也许在夏天在一棵树下午餐时,因为我作为一种从腺体发烧恢复的少女汉语员。或者在午休期间躺在生病之间:我在期待我的第一个婴儿时的伎俩,仍然工作。你的车怎么样?

如果雇主将获得更高的生产力和更少的错误,为什么会不会’我们支持这种行为吗?

耐克,谷歌,美国宇航局和Huffington Post只是一个越来越多的公司,他们现在提供安静的房间,他们的员工可以用于小睡,冥想或只是休息一下。其他公司成功‘ok’员工留下他们的办公桌来刷新和振兴。

现在,我’m off for a ‘creative moment’. Happy napping!

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